Вівсянка з яблуком і спеціями — осінній хелсі-сніданок без цукру

• Крупа вівсяна плющена↗150 г
• Яблуко↗2 шт.
• Фінік↗4 шт.
• Молоко↗450 г
• Вода гаряча400 г
• Кориця мелена 1/2 ч. л.↗
• Мускатний горіх мелений↗0.3 г
• Перець духмяний мелений0.3 г
• Сіль морська↗2 г

Покрокова інструкція

1. 1

   У каструлю всип вівсянку, додай подрібнені фініки, спеції, ¾ нарізаних яблук і дрібку солі. Влий 400 г молока та гарячу воду.

2. 2

   Постав на середній вогонь, доведи до кипіння, а потім зменш до мінімуму. Вари 15-20 хвилин, помішуючи, поки суміш не стане кремоподібною, а яблука частково не розваряться.

3. 3

   Виклади готову кашу в тарілку, зверху додай решту яблук і збризни невеликою кількістю молока (50 г).