На порцію
Тефтелі на парі — це спосіб приготувати м’ясну страву більш ніжною та збереженою від зайвого жиру. У цьому рецепті ми поєднуємо парові тефтелі з томатно-вершковим соусом, що надає їм насиченого смаку. Такий варіант дієтичних тефтель підходить як для щоден
Подрібни цибулю, часник та яйце у блендері. Додай вівсяні пластівці та ще раз перебий. Переклади масу у миску з фаршем, додай дрібно посічену зелень, сіль та хмелі-сунелі. Перемішай до однорідності.
Зліпи з готової суміші невеликі кульки та виклади їх на дощечку або тарілку. Постав у морозилку, щоб вони зберегли форму.
Виклади тефтелі на решітку мультиварки або скороварки, можна у два шари. У чашу налий 500 мл води та готуй 15 хв. Бульйон з чаші залиш — він знадобиться для соусу.
На сухій сковороді обсмаж борошно до кремового кольору.
Влий бульйон у сковороду, перемішай вінчиком з борошном, щоб суміш стала однорідною. Доведи до кипіння.
Поклади у сковорду томатну пасту або пюре, дрібно порізану зелень, вершки та італійські трави. Посоли за смаком, перемішай та тушкуй 2–3 хв.
Переклади тефтелі у сковороду з соусом, накрий кришкою та готуй на слабкому вогні ще близько 10 хв. Подавай з макаронами або картопляним пюре.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою