Смажений оселедець — швидкий рецепт зі шведським акцентом

На порцію

189ккал
Білки
13гЖири
16гВуглеводи

Спробуй приготувати смажений оселедець — гідну альтернативу смаженому хеку та минтаю. Соковите, жирненьке філе в хрусткому паніруванні ідеально підходить для швидкої вечері, бо готується буквально за 10–15 хвилин. Потрібен буде свіжоморожений оселедець.

Інгредієнти

4 порц.
  • Оселедець, філе4 шт.
  • Борошно пшеничне2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком
  • Масло вершкове2 ст. л.
  • Олія соняшникова1 ст. л.
  • Лимон, скибказа смаком
  • Картопляне пюре300 г
  • Соус із журавлиниза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Промий і просуши філе, приправ сіллю й перцем обидві сторони.

  2. 2

    Обваляй кожне філе у борошні — важливо, щоб не було грудочок.

  3. 3

    Розігрій суміш масла та олії на середньому вогні в сковороді. Обережно виклади філе шкірою догори й обсмаж приблизно 3–4 хвилини до золотистого кольору. Переверни й смаж ще 2–3 хвилини.

  4. 4

    Переклади оселедець на паперовий рушник, щоб видалити зайвий жир.

  5. 5

    Подавай одразу, додавши скибку лимона і гарнір на вибір — ми радимо картопляне пюре та ягідний соус.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток