Кабачки по-корейськи — рецепт для тих, кому не можна смаженого й жирного

На порцію

147ккал
Білки
10гЖири
12гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 15 хв
КорейськаСалатЛегкоСалат

Якщо ви обожнюєте кабачки так, як я, але смаженого вам не можна, борошна не їсте, а майонез вам протипоказаний, ловіть дуже смачний рецепт! Він трохи нагадує моркву по-корейськи. Адже ці кабачки натерті на корейській тертці, божественно пахнуть часничком

Інгредієнти

6 порц.
  • Кабачки2 шт.
  • Морква1 шт.
  • Петрушка, пучок20 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Коріандр мелений1 ч. л.
  • Соус соєвий3 ст. л.
  • Цукор1 ч. л.
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Кунжут чорний20 г
  • Перець чорний мелений 1/2 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Олія3 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Кабачки миємо, обрізаємо плодоніжку, натираємо на тертці. Найкраще для цього використати спеціальну тертку для салатів по-корейськи, проте можна нарізати дуже тонкою соломкою. Одразу викладаємо кабачки в миску.

  2. 2

    Чистимо та миємо моркву. Так само натираємо на корейській або звичайній грубій тертці та складаємо в миску.

  3. 3

    Миємо і дрібно нарізаємо петрушку. Можна додати замість неї кінзу, якщо вам подобається смак і запах. Часник пропустіть крізь прес. Додайте зелень і часник у салат.

  4. 4

    Всипаємо мелений коріандр і чорний мелений перець. Вливаємо лимонний сік, соєвий соус, солимо, додаємо цукор та олію (можна використати не лише часникову, а й кукурудзяну чи гарбузову). Насипаємо в миску кунжут і перемішуємо салат.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток