Легке літнє овочеве рагу з цвітною капустою

На порцію

130ккал
Білки
Жири
20гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 50 хв
В’єтнамськаОсновна страваЛегкоІнше

Цей простий рецепт овочевого рагу з цвітною капустою і цукіні ми отримали від друзів, які приготували рагу на вечерю в спекотний липневий день.

Інгредієнти

4 порц.
  • Капуста цвітна300 г
  • Цукіні2 шт.
  • Кабачки1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику4 шт.
  • Базилік, гілочка4 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія1 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистьте моркву й цибулю. Наріжте кубиками.Розігрійте олію у сковороді вок або у каструлі з важким дном.Обсмажте моркву й цибулю впродовж 5-7 хвилин.Помішуйте час від часу.

  2. 2

    Ретельно помийте цвітну капусту й відділіть суцвіття одне від одного.Подрібніть капусту до смаку.Додайте капусту до моркви й цибулі, тушкуйте 10 хвилин.

  3. 3

    Очистьте цукіні й кабачок. Наріжте квадратиками.Додайте до суміші й готуйте ще 10 хвилин.

  4. 4

    Очистьте часник й подрібніть ножем.Вимийте й обсушіть базилік, наріжте до смаку.Додайте в рагу часник, базилік перець й сіль. Перемішайте, накрийте кришкою тушкуйте на середньому вогні 15 хвилин.

  5. 5

    Вимкніть вогонь й дайте страві настоятися на плиті.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток