1
Овочі помийте і обсушіть. Помідори і болгарський перець наріжте невеликими кубиками. Перець чилі подрібніть. Цибулю і часник очистьте і нашинкуйте.
2
Складіть підготовлені овочі у посуд, придатний для мікрохвильової печі. Посоліть, поперчіть і полийте олією. Влийте склянку води, додайте томатну пасту і перемішайте. Накрийте суміш кришкою і готуйте у мікрохвильовій печі на повній потужності 5 хвилин.
3
Рибу очистьте, випатрайте і добре промийте. Наріжте шматочками шириною 3 см. Посоліть, поперчіть і посипте спеціями для риби. Покладіть їх в овочеву суміш, накрийте кришкою і готуйте у печі 10 хвилин.
4
Готовій рибі дайте настоятись 5 хвилин, потім дістаньте, посипте подрібненою зеленню і подавайте до столу.

Джерело: shuba.life

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою