З середземноморським смаком: перці, фаршировані кускусом

На порцію

131ккал
Білки
Жири
17гВуглеводи

Якщо вам потрібен рецепт фаршированого болгарського перцю, який можна використовувати як основну страву для вегетаріанців або веганів, спробуйте цей.

Інгредієнти

6 порц.
  • Кускус 1/2 склянки
  • Вода1 склянка
  • Перець болгарський червоний8 шт.
  • Зелена цибуля150 г
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Петрушка, гілочка15 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку налийте 1 склянку води в каструлю середнього розміру та доведіть воду до кипіння. Коли вода закипить, всипте кускус, швидко перемішайте і накрийте кришкою каструлю. Вимкніть вогонь і залиште кускус постояти під кришкою приблизно 10 хвилин. Дайте кускусу повністю охолонути.

  2. 2

    Поки кускус остигає, зріжте верхівки з болгарських перців і акуратно видаліть серцевини та насіння. Два перці наріжте кубиками, інші залиште цілими.

  3. 3

    У великій мисці змішайте нарізані кубиками перці з охолодженим кускусом і нарізаною зеленою цибулею.

  4. 4

    В окремій мисці змішайте лимонний сік, оливкову олію та нарізану петрушку. Вилийте цю заправку на суміш кускусу та обережно перемішайте.

  5. 5

    Цілі перці нафаршируйте кускусом і посипте зверху щіпкою солі та перцю.

  6. 6

    Запікайте фаршировані перці в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці близько 35 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток