Пісні котлетки з ячної каші — ніхто не здогадається, що без м’яса

На порцію

263ккал
Білки
Жири
53гВуглеводи

Пісна дієтична страва на обід чи вечерю — котлетки із ячної каші. Для неї можна використати вчорашню кашу, яка залишилася.

Інгредієнти

4 порц.
  • Ячна крупа1 склянка
  • Вода2 склянки
  • Зелена цибуля10 г
  • Кріп, гілочка10 г
  • Петрушка, гілочка10 г
  • Панірувальні сухарі 1/2 склянки
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Борошно пшеничне2 ст. л.
  • Олія соняшникова рафінованаза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Ячну крупу добре промийте, перекладіть у каструлю і залийте водою, підсоліть, поставте на вогонь та варіть до готовності. Зніміть з вогню та остудіть.

  2. 2

    Помийте і подрібніть зелень. Викладіть у ячну кашу. Додайте борошно й перемішайте. Сформуйте котлетки й обваляйте в панірувальних сухарях.

  3. 3

    На сковороді розігрійте олію й обсмажте котлетки на середньому вогні з двох боків. Викладіть на тарілку і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток