Суп з цвітною капустою і оливками — ситний, теплий і смачний обід

На порцію

334ккал
25гБілки
13гЖири
31гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 65 хв
СередземноморськаСупЛегкоСуп#Суп

Суп з цвітною капустою і оливками не лише барвистий, а й ніжний, вершковий, смачний та ситний.

Інгредієнти

4 порц.
  • Вода2 л
  • Куряча грудка400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Капуста цвітна250 г
  • Картопля3 шт.
  • Томати1 шт.
  • Оливки без кісточок100 г
  • Лавровий лист1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова20 мл
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Грудку промийте, залийте холодною водою і доведіть до кипіння. Зніміть піну, посоліть і варіть на маленькому вогні 40 хвилин. Потім дістаньте м’ясо з бульйону, дайте трохи охолонути і наріжте шматочками.

  2. 2

    Цибулю, моркву і картоплю очистьте і помийте. Капусту розберіть на суцвіття і промийте. Помідор помийте і наріжте кубиками.

  3. 3

    Цибулю і моркву поріжте соломкою. Нагрійте сковороду з олією і пасеруйте овочі до золотистого кольору. Додайте кубики помідора, перемішайте і смажте ще 2-3 хвилини.

  4. 4

    Картоплю поріжте шматочками і покладіть у киплячий бульйон, додайте засмажку і варіть 10 хвилин. Потім покладіть у суп суцвіття капусти, шматочки курятини, оливки, лавровий лист і варіть ще 10 хвилин.

  5. 5

    Наприкінці приправте сіллю, перцем, зеленню і зніміть з вогню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток