Тушковані в сметані овочі — легка вечеря

На порцію

256ккал
Білки
15гЖири
26гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 40 хв
УкраїнськаГарнірЛегкоГарнір#Гарнір

Приготуйте ці тушені овочі у сметані та подайте з улюбленим м’ясом чи іншими гарнірами.

Інгредієнти

5 порц.
  • Кабачки3 шт.
  • Баклажан1 шт.
  • Морква2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Сметана 15%100 г
  • Олія соняшникова50 г
  • Зубки часнику1 шт.
  • Зеленьза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Моркву та цибулю очистіть. У кабачків зріжте хвостики. Болгарський перець розріжте на дві половинки та видаліть серцевину. Все добре промийте.

  2. 2

    Цибулю наріжте тонкими півкільцями, морквину кружальцями, а болгарський перець кубиками або брусочками. У казан налийте невелику кількість олії. Добре розігрійте його і відправте цибулю, моркву та перець обсмажуватись протягом 7-10 хвилин.

  3. 3

    Кабачки наріжте кружальцями чи півкружальцями. Баклажани вимийте, обсушіть та наріжте аналогічно кабачкам. Якщо у вас великий овоч, то подрібніть його на четвертинки. Додайте кабачки в казан та продовжте обсмажувати.

  4. 4

    У цей час обсмажте баклажани в окремій сковороді до золотистого відтінку. Покладіть баклажани до всіх овочів у казані. Акуратно перемішайте та тушкуйте 3-5 хвилин. Коли всі овочі будуть готові, відправте сметану в казан. Посоліть до смаку і додайте улюблені спеції та зелень. Помішайте та продовжуйте готувати ще протягом 5 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток