Томатний суп з кабачками — тим, хто не пропускає обід

Per serving

289kcal
12гProteins
12гFats
37гCarbs

Цей рецепт — справжня знахідка для тих, хто не знає, що приготувати з тої кількості кабачків, що вродили. Секрет цього томатного супу з кабачками — додавання консервованої квасолі. Це зробить суп дуже ситною білковою стравою, попри те, що вона вегетаріанс

Ingredients

4 serv.
  • Томати1 кг
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Кабачки1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Консервована квасоля400 г
  • Оливкова олія40 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Зеленьза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Всі овочі і зелень помийте. Помідори занурте у кип’яток на 30 секунд, потім дістаньте і очистьте шкірку. Наріжте середніми кубиками.

  2. 2

    Цибулю, моркву і часник очистьте і подрібніть. Молодий кабачок наріжте брусочками.

  3. 3

    У глибокій сковороді нагрійте олію і підсмажте цибулю, моркву і часник до золотистості. Потім додайте кабачок, помідори, посоліть, поперчіть і тушкуйте під кришкою на маленькому вогні 10 хвилин.

  4. 4

    У каструлі закип’ятіть 1 л води, покладіть консервовану квасолю, тушковані овочі і приправу. Прокип’ятіть 5 хвилин, додайте подрібнену зелень і виключайте.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App