Швидкий обід з куркою та кабачками — рецепт ситної страви за 30 хвилин

Per serving

282kcal
33гProteins
14гFats
Carbs

Кабачки мають ніжний смак, тому найкраще розкриваються в поєднанні з іншими інгредієнтами. У цьому рецепті вони тушкуються разом із курятиною, томатами та часником, вбираючи аромати соусу й залишаючись м’якими та соковитими. Отже, як приготувати швидкий о

Ingredients

4 serv.
  • Куряче філе500 г
  • Кабачки400 г
  • Томати250 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сир твердий40 г
  • Зелень10 г
  • Олія2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Наріж курку невеликими шматочками. Овочі помий. Кабачок наріж кубиками, помідори — шматочками або половинками, якщо використовуєш чері. Часник почисть і дрібно посічи.

  2. 2

    Розігрій олію на пательні. Виклади курку та обсмажуй 5-6 хвилин на середньому вогні до легкої золотистої скоринки та напівготовності.

  3. 3

    Додай томати та тушкуй 3-5 хвилин, щоб вони пустили сік. Потім всип кабачок, перемішай та готуй ще 6-8 хвилин.

  4. 4

    Посоли, поперчи та продовжуй готувати до майже повної готовності кабачка. Він має залишатися м’яким, але не перетворюватися на пюре.

  5. 5

    Вичави часник, додай подрібнену зелень і тертий твердий сир. Перемішай та прогрій страву з сиром 1-2 хвилини, доки сир повністю не розплавиться. Зніми з вогню та подавай гарячою.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App