Салат «Калейдоскоп» з курячим філе, консервованим ананасом і помідорами

Per serving

550kcal
38гProteins
24гFats
49гCarbs

Авторка салату «Калейдоскоп» Оксана Крохмальна пропонує збалансовану страву на щодень і до святкового столу. Це буде один з простих салатів з куркою, для якого запаніруємо шматочки філе і обсмажимо. Готуємо без майонезу.

Ingredients

2 serv.
  • Ананас консервований200 г
  • Томати200 г
  • Куряче філе250 г
  • Консервована кукурудза150 г
  • Салат, листя75 г
  • Яєчний білок2 шт.
  • Панірувальні сухарі50 г
  • Олія соняшникова30 мл
  • Соус соєвийза смаком
  • Лимон, сікза смаком
  • Медза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Кунжут білий15 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Куряче філе помий, наріж слайсами, посоли, поперчи, запаніруй у збитому білку і сухарях. Смаж на добре розігрітій сковорідці з олією до золотистої скоринки.

  2. 2

    Помідори помий, обсуши, розріж навпіл. Ананаси вийми з банки, розріж на шматки. Салат помий, просуши і порви руками.

  3. 3

    Готуй салатну заправку.Виклади інгредієнти на велику тарілку купками, полий заправкою і посип кунжутом. Перемішуй на столі перед гостями. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App