Пюре з цвітної капусти з грибами — овочева вечеря

Per serving

573kcal
26гProteins
43гFats
29гCarbs

Хто не любить кремове та ніжне картопляне пюре? Але інколи хочеться урізноманітнити традиційне меню і спробувати щось нове. Пропонуємо пюре з цвітної капусти з грибами. Воно містить менше вуглеводів, більше вітаміну С та антиоксидантів, а гриби є гарним д

Ingredients

3 serv.
  • Оливкова олія4 ст. л.
  • Печериці450 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Капуста цвітна1 кг
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Розмарин, гілочка2 шт.
  • Пармезан тертий120 г
  • Масло вершкове40 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почисть цибулю і наріж її дрібними кубиками. Помий гриби та поріж пластинами або шматочками середнього розміру. Цвітну капусту розбери на частини.

  2. 2

    У каструлі доведи до кипіння 2 склянки води з дрібкою солі. Додай цвітну капусту, зменш вогонь до середнього і вари приблизно 10 хвилин, поки вона не стане м’якою.

  3. 3

    На сковороді розігрій 2 ст. ложки оливкової олії. Додай гриби, посоли та присип чорним перцем. Смаж 10-15 хвилин, поки вони не стануть м’якими та злегка підрум’яненими.

  4. 4

    Додай на сковороду ще 2 ст. ложки олії, цибулю та подрібнений розмарин. Смаж 2 хвилини, періодично помішуючи. Вмішай частину натертого пармезану.

  5. 5

    Коли цвітна капуста звариться, зніми її з вогню. За допомогою картопляного товкача зроби з неї пюре. Додай вершкове масло та пармезан і знову постав на плиту. Вари на слабкому вогні, помішуючи, доки маса не стане схожою на картопляне пюре.

  6. 6

    Спочатку насип в тарілки пюре з цвітної капусти, а потім виклади на нього грибну суміш.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App