Цей суп з квасолею без м’яса — класика пісного, веганського або просто легкого меню. Він ідеально збалансований: містить білки з квасолі, клітковину з овочів, а ще мінімум жиру. Суп із білої квасолі не обтяжує, але надовго насичує. Квасоля дає щільність і
Квасолю замочи на ніч, зранку промий і звари до м’якості (приблизно 40-60 хвилин).Порада: якщо хочеш швидко, бери консервовану квасолю. Але домашня зварена смачніша й дешевша.
Цибулю і моркву почисть. Цибулю дрібно наріж, моркву натри на терку. Розігрій сковороду з олією й обсмаж овочі до м’якості. Додай томатний соус і трохи потушкуй.
В каструлі закип’яти воду. Картоплю почисть, наріж кубиками і поклади у киплячу воду. Провари 10 хвилин.Порада: замість картоплі можна покласти булгур, гречку або перловку, тоді вийде суп-рагу.Додай засмажку, квасолю, лавровий лист і подрібнений часник. Посоли, поперчи і вари ще 7-8 хвилин.
Подавай готовий суп гарячим, посипавши свіжою зеленню.Порада: суп добре поєднується з грінками або чорним хлібом.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App