Яєчня з овочами — здоровий сніданок за 10 хвилин

Per serving

129kcal
Proteins
Fats
Carbs

Коли страва на сніданок не просто смачна і швидка, а ще й корисна — це бінго! Фітнес-тренерка і телеведуча Марина Боржемська дуже добре знає, що таке щільний графік, тому ділиться своїм рецептом 10-хвилинного сніданку — яєчнею з овочами, яка рятує від зап

Ingredients

2 serv.
  • Яйця курячі2 шт.
  • Томати100 г
  • Перець червоний солодкий50 г
  • Шпинат50 г
  • Оливкова олія1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Помідори, перець і шпинат помийте та обсушіть. Помідори й перець наріжте невеликими кубиками. Шпинат можете подрібнити або залишити як є.

  2. 2

    Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Додайте овочі та смажте, помішуючи, до м’якості (2-3 хвилини).

  3. 3

    Вбийте яйця в сковороду і готуйте до бажаного ступеня готовності (2-3 хвилини).Посоліть і поперчіть до свого смаку.

  4. 4

    Подавайте яєчню з овочами гарячою, прикрасивши свіжою зеленню.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App