Салат з тунцем і помідорами — повноцінний обід в одній страві

Per serving

198kcal
27гProteins
Fats
19гCarbs

Салат з тунцем і помідорами готується дуже швидко, а за поживністю дасть фору багатьом комплексним обідам. Його точно варто додати до свого переліку улюблених салатів з тунцем. До речі, консервований тунець для страви можна теж приготувати самотужки.

Ingredients

2 serv.
  • Тунець у власному соку180 г
  • Томати чері12 шт.
  • Огірок1 шт.
  • Цибуля червона 1/2 шт.
  • Нут консервований100 г
  • Чорний перецьза смаком
  • Соус соєвий1 ст. л.
  • Олія оливкова Extra Virgin1 ст. л.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Вода1 ст. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Розріж томати чері на половинки, або на четвертинки — як тобі більше подобається. Огірок та цибулю накриши невеликими кубиками. Склади овочі в одну миску.

  2. 2

    Злий рідину з банки тунця і додай рибу до овочів. Туди ж поклади нут.

  3. 3

    В окремій посудині з’єднай всі складники для заправки і добре їх перемішай. Завдяки додаванню соєвого соусу та вмісту солі в рідині для консервації тунця додатково солити страву не доведеться.

  4. 4

    Полий салат заправкою і добре перемішай. Дайте їй 10 хвилин на те, щоби страва добре просочилась. Посип усе чорним перцем і подавай до столу.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App