Ріденький суп із сочевицею — обід, після якого легко

Per serving

324kcal
10гProteins
13гFats
41гCarbs

Хочеться попоїсти чогось легенького після свят? Тримайте рецепт супу із сочевицею. Він ніжний і прозорий, а його смак нагадує турботу й любов, які отримуємо в тій оселі, де на нас завжди чекають! Приготуйте супчик собі та своїм близьким.

Ingredients

4 serv.
  • Вода1.5 л
  • Сочевиця червона 1/2 склянки
  • Морква1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Оливкова олія50 мл
  • Картопля3 шт.
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почистьте та вимийте моркву, наріжте її великими кубиками. Почистьте цибулю та часник, наріжте цибулю кубиками, а часник пропустіть крізь прес або натріть на дрібній тертушці.

  2. 2

    Обсмажте моркву та цибулю на олії в товстостінній каструлі або на пательні. Вогонь має бути середнім, тривалість обсмажування — 2 хвилини.

  3. 3

    Почистьте та вимийте картоплю, поріжте великими кубиками. Складіть усі інгредієнти в одну каструлю та залийте водою. Поставте на середній вогонь.

  4. 4

    Промийте сочевицю і також покладіть її в каструлю. Коли вода закипить, зменште вогонь до мінімального, зніміть шум.

  5. 5

    Посоліть суп, додайте часник, перець і дрібно нарізану петрушку. Можна використати улюблені спеції. Варіть, доки сочевиця розвариться, а картопля та морква стануть м’якими.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App