Запечені курячі гомілки з овочами — повноцінна та корисна страва

Per serving

469kcal
26гProteins
29гFats
30гCarbs

Запечені курячі гомілки з овочами — смачна страва з мінімальними зусиллями. За цим рецептом курятина, що разом із гарбузом, помідорами та квасолею приправлена спеціями та часником, вийде м’якою та соковитою.

Ingredients

4 serv.
  • Курячі гомілки4 шт.
  • Гарбуз500 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Перець солодкий1 шт.
  • Томати2 шт.
  • Зубки часнику4 шт.
  • Квасоля100 г
  • Олія соняшникова80 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зеленьза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Замочену квасолю відваріть до готовності. Відвар злийте у другий посуд.

  2. 2

    Курячі гомілки помийте, обсушіть, посоліть і поперчіть. Обсмажте в половині олії на гарячій сковороді з обох боків до рум’яної скоринки. Викладіть на тарілку.

  3. 3

    Цибулю і часник почистьте, подрібніть. Солодкий перець і помідори помийте і наріжте кубиками. М’якоть гарбуза теж наріжте шматочками.

  4. 4

    У сковороді нагрійте решту олії, підрум’яньте цибулю і часник, потім додайте перець, помідори і гарбуз. Налийте відвар з квасолі і тушкуйте 10 хвилин.

  5. 5

    Овочі перекладіть у форму для запікання, додайте курячі гомілки і квасолю. Запікайте при температурі 180 °С 30-40 хвилин. Перед подачею прикрасьте зеленню.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App