Тушковане рагу з цукіні, гарбуза та картоплі

На порцію

165.1ккал
5.2гБілки
4.1гЖири
29.6гВуглеводи

Рецепт італійської родини, подається з хорошим італійським хлібом.

Інгредієнти

4 порц.
  • цукіні середнього розміру3
  • картопля середнього розміру2
  • цибуля середнього розміру1
  • часник2
  • оливкова олія extra virgin1
  • томатний соус1
  • вода1
  • сушений орегано1⁄2
  • сіль
  • червоний перець чилі (пластинки), за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обріжте та відкиньте кінці гарбуза.

  2. 2

    Розріжте гарбуз навпіл уздовж і наріжте на куски розміром 1 дюйм.

  3. 3

    Очистіть картоплю, розріжте кожну на чверті, а потім наріжте на куски розміром 1 дюйм.

  4. 4

    Очистіть цибулю, розріжте її навпіл паралельно до кореня, потім наріжте на чверті, щоб усі овочі були приблизно однакового розміру.

  5. 5

    Дрібно наріжте часник.

  6. 6

    Нагрійте 3‑4‑кв. каструлю на сильному вогні, додайте олію, коли вона нагріється; зменшіть вогонь до середньо‑високого, потім додайте цибулю та часник, помішуючи, доки цибуля не стане прозорою.

  7. 7

    Додайте гарбуз і картоплю. Смажте, доки картопля не стане трохи м’якою.

  8. 8

    Додайте томатний соус і воду або бульйон. Перемішайте з орегано, сіллю та перцем.

  9. 9

    Доведіть до легкого кипіння; зменшіть вогонь до середнього, накрийте кришкою, залишивши її трохи відкритою.

  10. 10

    Тушкуйте, час від часу помішуючи, доки картопля не стане м’якою, а соус трохи зменшиться.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток