Запечений лосось і тріска з апельсиновим ароматом

На порцію

407ккал
41гБілки
21гЖири
15гВуглеводи

Запікання — надійний спосіб приготування риби. Ця страва з лосося залишається солодкою та соковитою — чудове головне блюдо для вечірки.

Інгредієнти

8 порц.
  • філе лосося без шкіри, без кісток800g

    нарізаний на 8 частин

  • філе тріски без шкіри, без кісток800g

    філе, нарізане на 8 частин

  • оливкова олія3 tbsp
  • апельсини2

    цедра і сік

  • родзинки85g
  • червоний перець3

    розрізаний навпіл, без насіння, кожну половину розрізати на 3 частини

  • оранжевий перець3

    розрізаний навпіл, без насіння, кожну половину розрізати на 3 частини

  • кедрові горішки50g
  • плоска петрушкаlarge handful

    велика жменя, грубо порізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть рибу у велику миску, додайте 2 ст. л. оливкової олії, цедру апельсина та добре приправте. Обережно перемішайте, накрийте та залиште маринуватися в холодильнику 1‑2 години. Родзинки покладіть у маленьку миску, залийте апельсиновим соком і відкладіть. Розігрійте духовку до 200 °C (конвекція 180 °C, газ 6).

  2. 2

    Помістіть перець у велику неглибоку форму для запікання (близько 35 см діаметром) або великий листовий піддон і полийте залишком оливкової олії. Приправте, перемішайте і запікайте 30 хвилин. Підсмажте кедрові горішки на окремому листі в духовці 8‑10 хвилин до золотистого кольору.

  3. 3

    Викладіть рибу та родзинки поверх перцю, полийте соком. Посипте кедровими горішками і додайте щіпку солі. Запікайте ще 12‑15 хвилин, доки риба не буде готова. Посипте петрушкою і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток