Гостра курка стір-фрай

На порцію

398.7ккал
32гБілки
21.6гЖири
20.3гВуглеводи

Час підготовки включає час маринування.

Інгредієнти

4 порц.
  • куряче філе без кісток, тонко нарізане1
  • мелений імбир2
  • часниковий порошок2
  • кунжутова олія2
  • легкий соєвий соус1⁄2
  • перець чилі у пластинках2
  • морква, тонко нарізана2
  • зелена цибуля, тонко нарізана1
  • кукурудзяний крохмаль1⁄4
  • заморожена броколі (10 унцій), розморожена1
  • курячий бульйон1
  • рослинна олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте імбир, часник, кунжутову олію, пластинки червоного перцю та соєвий соус у мисці. Відкладіть.

  2. 2

    Візьміть тонко нарізане куряче філе (я люблю нарізати його вранці, коли ще заморожене, тоді скибочки тонші) і обваляйте в половині крохмалю. Додайте курку до маринаду і залиште в холодильнику на 45 хвилин.

  3. 3

    Нагрійте олію у вокі або сковороді для смаження.

  4. 4

    Додайте курку з маринадом у пательню, готуйте 5 хвилин, доки курка не буде майже готова. Відкладіть.

  5. 5

    Додайте овочі у пательню, готуйте 5 хвилин, доки вони не стануть готовими. Вони мають залишитися хрусткими, а не м’якими.

  6. 6

    Поверніть курку у пательню. Додайте курячий бульйон і решту крохмалю. Доведіть до кипіння на одну хвилину, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 5 хвилин.

  7. 7

    Подавайте з паровим гарячим рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток