Дикий лосось з кукурудзою та сальсою з перцю

На порцію

530ккал
29гБілки
32гЖири
27гВуглеводи

Замаринуйте корисну для серця рибу зі спеціями та подайте з яскравою кукурудзою та авокадо — вегетаріанці можуть замінити її халумі.

Інгредієнти

2 порц.
  • часниковий зубчик1
  • м'який порошок чилі½ tsp
  • мелений коріандр½ tsp
  • мелений кмин¼ tsp
  • лайм1

    терта цедра та сік, плюс дольки для подачі (за бажанням)

  • рапсову олію2 tsp
  • філе дикого лосося2
  • кукурудза в качані1

    шкірка знята, якщо була прикріплена

  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • авокадо1

    без кісточки, очищене та дрібно нарізане

  • червоний перець1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • червоний чилі1

    розрізаний навпіл, без насіння та нарізаний

  • пакет коріандру½

    дрібно нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Дрібно натріть часник у миску для спеційної пасти. Варіть кукурудзу для салату‑сальси 6‑8 хвилин до м'якості, потім злийте воду і наріжте зерна гострим ножем.

  2. 2

    Додайте спеції, 1 ст. л. соку лайму та олію до часнику, перемішайте, отримавши спеційну пасту, і змастіть нею лосося.

  3. 3

    Змішайте залишкову цедру та сік лайму з кукурудзою, додайте решту інгредієнтів і перемішайте. Розігрійте сковороду і обсмажте лосося по 2 хвилини з кожного боку, щоб центр залишився трохи рожевим. Подавайте з салатом‑сальсою та додатковими дольками лайму за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток