Салат-вайка з соєвими насінням і маринованими огірками з кропом

На порцію

208ккал
Білки
13гЖири
12гВуглеводи

Спробуйте солоний, умамі‑насичений хруст соєвих насіння разом із маринованими огірками, щоб заправити цей салат-вайку — він перевершує класичну підсилку з бекону в будь‑який день.

Інгредієнти

4 порц.
  • білий винний оцет75ml
  • цукор1 tbsp
  • мелена куркума¼ tsp
  • дрібно нарізаний кріп1 tsp
  • великий огірок1

    тонко нарізаний кружальцями товщиною 1‑2 мм

  • айсберг1

    розділений по середині, кожна половина нарізана клинками

  • місцева суміш насіння75g
  • цукор1 tsp
  • легкий соєвий соус1 tbsp
  • пити́йка100ml
  • йогурт грецького стилю3 tbsp
  • Діжонська гірчиця½ tsp
  • малий зубчик часнику1

    дрібно натертий

  • дрібно нарізаний кріп1 tbsp
  • рідина з швидко маринованих огірків2 tbsp

    (див. вище)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте оцет, цукор, куркуму, кріп і ½ ч.л. морської солі у середній нерозчаровій мисці, збиваючи, щоб розчинити цукор і сіль. Додайте скибочки огірка, добре перемішайте і залиште маринувати 10 хв. Перевірте, чи огірки залишаються під рідиною; якщо ні, притисніть їх тарілкою. Дайте маринуватись ще 30 хв.

  2. 2

    Підсмажте насіння на сухій важкій сковороді на середньому вогні 4‑5 хв, часто перемішуючи, доки насіння не почне темніти і тріскати. Додайте цукор, перемішайте, вимкніть вогонь, влити соєвий соус, добре перемішайте і вилийте на велику тарілку для охолодження. Розімніть грудки виделкою і зберігайте в герметичному контейнері до використання. Зберігається до тижня. Змішайте усі інгредієнти заправки у мисці або глечику і добре приправте.

  3. 3

    Розкладіть часточки салату в сервірну миску і полийте половиною заправки. Посипте маринованими огірками, потім полийте рештою заправки та насінням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток