Теплий салат з перловою крупою та запеченою морквою, з кроповою заправкою

На порцію

533ккал
15гБілки
21гЖири
69гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 40 хв
ІрландськаГарнірЛегкоСалат#Вегетаріанське

Салат поєднує солодку моркву з легким ароматом заправки та кремовим блакитним сиром — простий обід або гарнір.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика пучка моркви1

    очищена і нарізана діагональними скибками (≈500 г)

  • бананові шалоти5

    розрізані чвертями

  • часникові зубчики4

    легко розчавлені

  • насіння фенхелю1 tsp
  • оливкова олія1 tbsp
  • перлова крупа300g
  • петрушкаsmall pack

    грубо нарізана

  • кріп½ small pack

    грубо нарізаний

  • блакитний сир140g

    крихти

  • фенхельa few

    верхівки або кріп, для подачі (за бажанням)

  • оливкова олія2 tbsp
  • білий винний оцет1 tbsp
  • лимонjuice 1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією (газ 4). Викладіть нарізану моркву у великий деко разом з шалотами, часником і насінням фенхелю. Полийте олією, перемішайте і приправте. Запікайте 35‑40 хвилин, доки все карамелізується і морква не стане м’якою.

  2. 2

    Тим часом варіть перлову крупу у великій каструлі підсоленої води до стану al dente, приблизно 30 хвилин. Приготуйте заправку, збивши всі інгредієнти разом з приправами. Вийміть моркву з духовки.

  3. 3

    Зцідіть перлову крупу і перемішайте її з заправкою, морквою, кропом, петрушкою та половиною сиру. Додайте кілька верхівок фенхелю і решту сиру. Подавайте теплим або холодним з одним‑двома скибками теплої підсолодженої хлібної булки, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток