Стейк з оленини з соусом портвейн

На порцію

460ккал
37гБілки
14гЖири
48гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
БританськаВечеряЛегкоСтейк#Здорове

Якщо ви любите яловичину, спробуйте оленину – вона насичена та ароматна, але з меншим вмістом жиру. Подавайте з горохом, картоплею та соусом портвейн для легкої вечері або зручної страви на вечірку.

Інгредієнти

4 порц.
  • малі картоплини750g

    розрізані навпіл або на чверті, якщо великі

  • оливкова олія2 tbsp
  • оленина4

    стейки

  • подрібнений чорний перець1 tbsp
  • нарізана петрушка

    для подачі (за бажанням)

  • цедра 1 апельсина

    знята смужками, плюс сік

  • желе з червоної смородини6 tbsp
  • портвейн4 tbsp
  • паличка кориці1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте соус, тушкуючи всі інгредієнти разом, доки желе з червоної смородини повністю не розтане. Тримайте в теплі.

  2. 2

    Парте або варіть картоплю до м'якості, приблизно 8 хвилин, потім добре злийте і додайте кілька крапель олії.

  3. 3

    Покладіть оленину на дошку. Посипте обидві сторони чорним перцем і трохи сіллю, втискаючи перець у стейки. Розігрійте залишкову олію на сковороді. Коли вона блищить, додайте стейки по два. Смажте 2 хвилини з кожного боку для rare, 3 хвилини для medium і 4 хвилини для well done. Після готовності поверніть їх у сковороду і полийте соусом. Підігрійте 1 хвилину, посипте петрушкою. Подавайте з картоплею та горохом, якщо хочете, і додатковим соусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток