Овочевий рисовий горщик

На порцію

377ккал
12гБілки
Жири
67гВуглеводи

Отримайте дві порції вашого щоденного вживання овочів у цій страві — надзвичайно корисний варіант для середини тижня, з багатим смаком.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова або арахісова олія1 tbsp
  • перець2

    (один червоний, один жовтий), без насіння, нарізаний товстими скибками

  • пакет шиітаке або каштанових грибів250g

    (я використала шиітаке)

  • довгозерновий рис250g

    (не швидкорозварюваний)

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • 1 щипка (нагорнута) ч.л. п'яти спецій

    порошок

  • сухе херес3 tbsp

    (за бажанням, але варто)

  • заморожений горох140g
  • кунжутна олія1 tsp
  • яйця2

    збите

  • зелена цибуляbunch

    нарізана діагонально

  • легкий соєвий соус1 tbsp

    або більше за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Кип'ятіть воду. Нагрійте олію у великій глибокій сковороді, додайте перець і гриби. Смажте на сильному вогні 3 хв, доки не пом'якшать і не підрум'яняться. Зменшіть вогонь, додайте рис, часник і п'ять спецій. Смажте 2 хв, потім влити херес (за бажанням) і долити 350 мл гарячої води.

  2. 2

    Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте 15‑20 хв, доки вся рідина не випарується і рис не стане м'яким, час від часу помішуючи. Додайте горох за кілька хвилин до кінця.

  3. 3

    Нагрійте іншу сковороду, додайте краплю кунжутної олії, вилийте збиті яйця. Швидко перемішайте, щоб отримати тонкий омлет. Коли готовий, викладіть на дошку, скрутіть і наріжте смужками. Додайте омлет і зелень до рису, роз fluffуйте виделкою, приправте соєвим соусом і кунжутною олією, подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток