Овочеве окономіякі

На порцію

312ккал
15гБілки
15гЖири
29гВуглеводи

Суперзарядьте свою дієту цим вегетаріанським окономіякі з яйцями, капустою, пак‑чой та зеленою цибулею. Це здоровий, низькокалорійний обід.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі яйця3
  • звичайне борошно50g
  • молоко50ml
  • зелена цибуля4

    обрізана та нарізана

  • пак‑чой1

    нарізаний

  • капуста савойська200g

    терта

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний, плюс додатковий для подачі

  • соєвий соус½ tbsp low-salt
  • рапсова олія½ tbsp
  • майонез з низьким вмістом жиру1 heaped tbsp
  • лайм½

    вичавлений

  • суші-імбир

    для подачі (за бажанням)

  • васабі

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте разом яйця, борошно та молоко до однорідної маси. Додайте половину зеленої цибулі, пак‑чой, капусту, чилі та соєвий соус. Розігрійте олію у маленькій сковороді і вилийте тісто. Готуйте під кришкою на середньому вогні 7‑8 хвилин. Переверніть окономіякі у іншу сковороду, потім поверніть його на вогонь і готуйте ще 7‑8 хвилин, доки шпажка, вставлена в нього, не вийде чистою.

  2. 2

    Змішайте майонез і сік лайма у маленькій мисці. Перекладіть окономіякі на тарілку, полийте лаймовим майонезом і посипте додатковим чилі, зеленою цибулею та суші‑імбиром, якщо використовуєте. Подавайте з васабі окремо, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток