Овочевий локшинний горщик

На порцію

383ккал
14гБілки
12гЖири
53гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
АзійськаОбідЛегкоСалат#Вегетаріанське

Салат з локшиною, цукровим горошком та молодою кукурудзою – ідеальний обід для дітей, легкий спосіб отримати 2 з 5 порцій овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • локшина100g

    (рисова, соба або яєчна)

  • заморожений горох3 tbsp
  • цукрові горошкиhandful

    або манжет, розрізані вздовж

  • молодий кукурудзяний качанhandful

    розрізаний вздовж

  • зелена цибуля1

    нарізана

  • червоний перець½

    без насіння, нарізаний

  • соєвий соус з низьким вмістом солі1 tbsp
  • мед1 tsp
  • часник½

    подрібнений

  • лимон
  • свіжий імбир

    (за бажанням)

  • оливкова олія1 tbsp
  • молокоsplash
  • яйця2

    збите

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для приготування омлету розігрійте оливкову олію у маленькій антипригарній сковороді. Додайте краплю молока до збитих яєць, потім вилийте їх у сковороду. Однеразово перемішайте і готуйте на повільному вогні, доки майже не застигне. Переверніть (за потреби використайте тарілку) і готуйте інший бік до готовності. Викладіть на дошку і наріжте смужками. (За бажанням можна скрутити омлет і нарізати спіральки.)

  2. 2

    Відваріть локшину згідно інструкції на упаковці. Злийте воду і промийте під холодною водою, потім відкладіть. Тим часом змішайте інгредієнти для заправки. Бланшируйте горох і цукрові горошки, потім злийте і промийте холодною водою, щоб зупинити подальше готування.

  3. 3

    Для складання салату змішайте локшину з молодим кукурудзяним качаном, зеленою цибулею, червоним перцем та зеленою овочевою сумішшю, потім заправте соусом і викладіть смужки омлету зверху.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток