Тунець з каперсами у панзанеллі

На порцію

463ккал
77гБілки
31гЖири
21гВуглеводи

Швидкий салат без приготування, який сам по собі є повноцінною стравою. Ідеальний для пікніка чи обіду в спекотний літній день.

Інгредієнти

2 порц.
  • слайси чиабатти3

    краще, якщо старі один‑два дні

  • помідори4-5
  • огірок1⁄2
  • листя базиліку8-10
  • консервований тунець200g
  • каперси2 tsp

    зціджені та грубо нарізані

  • червоний винний оцет2 tbsp
  • оливкова олія4 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Швидко занурте хліб у холодну воду, потім добре відтисніть і розкришіть у мисці. Помідори розріжте навпіл, вичавіть насіння, а м’якоть грубо наріжте. Огірок наріжте маленькими кубиками.

  2. 2

    Додайте помідори та огірок до хліба, потім порвіть листя базиліку. Зцідіть тунець і розділіть його на шматочки, додайте до хліба разом з каперсами, оцтом, олією, сіллю та перцем за смаком. Добре перемішайте і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток