Тофу з броколі в соусі теріякі

На порцію

179.7ккал
9.7гБілки
14.4гЖири
5.5гВуглеводи

Дуже простий.

Інгредієнти

4 порц.
  • твердий тофу14
  • кунжутна олія3
  • броколі (суцвіття)1
  • соус теріякі1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Вийміть тофу з упаковки та зцідіть.

  2. 2

    Наріжте тофу на кусочки розміром у один укус.

  3. 3

    Нагрійте кунжутну олію у вокі на середньо‑високому вогні.

  4. 4

    Коли олія нагріється, додайте тофу. Перемішуйте час від часу; через 4 хвилини додайте броколі і перемішайте. Коли тофу стане світло-коричневим з усіх боків (приблизно ще 10 хвилин), додайте соус теріякі і знизьте вогонь до середнього. Обережно перемішайте ще 2 хвилини.

  5. 5

    Перекладіть тофу та броколі у сервізну миску.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток