Тофу з броколі у соусі

На порцію

222.9ккал
15.8гБілки
13.8гЖири
14.3гВуглеводи

Отримав цей рецепт у місцевому продуктовому магазині. Дуже простий, легко варіюється, а арахісовий соус чудово смакує сам по собі.

Інгредієнти

2 порц.
  • арахісове масло1
  • гаряча вода1
  • яблучний оцет1
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію1
  • кунжутна олія або канолова олія2
  • броколі3
  • часник2
  • твердий тофу0.5

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці змішати арахісове масло, гарячу воду, оцет і соєвий соус (за потреби розігріти в мікрохвильовці 10 секунд для полегшення змішування).

  2. 2

    Нагріти олію у вокові або великій антипригарній сковороді на сильному вогні.

  3. 3

    Додати броколі та часник, готувати 5 хвилин, постійно помішуючи. Додати тофу і готувати ще 5 хвилин. Зняти з вогню.

  4. 4

    Ввести соус, перемішати, доки тофу та броколі не будуть рівномірно покриті.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток