Риба в стилі тикка

На порцію

266ккал
39гБілки
11гЖири
Вуглеводи

Ідеально підходить для барбекю, але не дозволяйте поганій погоді зупиняти вас – можна приготувати в духовці, використовуючи будь‑яку рибу.

Інгредієнти

6 порц.
  • свіжий корінний імбир, дрібно натертий2 tbsp
  • часникові зубчики4

    дрібно натерті або подрібнені

  • цілий морський окунь2

    або червоний снейпер (близько 900 г/2 фунти кожен) або 6 стейків риби, наприклад тунець

  • звичайний йогурт6 tbsp
  • оливкова олія2 tbsp
  • куркума2 tsp
  • м'який чилі порошок2 tsp
  • насіння кмину3 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте шкіру цілої риби (якщо використовується) з кожного боку гострим ножем. Змішайте імбир і часник, приправте сіллю, потім натріть цим рибу.

  2. 2

    Змішайте йогурт з олією, спеціями та приправами. Використайте суміш, щоб покрити рибу зсередини і зовні, потім охолодіть до готовності готувати.

  3. 3

    ДЛЯ БАРБЕКЮ: Готуйте прямо на решітці (або на фользі, якщо боїтеся прилипання) 6‑8 хвилин з кожного боку для цілої риби, або 3‑4 хвилини для стейків тунця. Час приготування залежить від температури вашого барбекю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток