Текс‑мекс яйця

На порцію

753ккал
26гБілки
31гЖири
81гВуглеводи

Ці швидкі текс‑мекс яйця — ідеальна вегетаріанська вечеря, що містить чотири з п’яти порцій овочів; шкірка солодкої картоплі додає текстуру і мінімізує відходи.

Інгредієнти

2 порц.
  • великі батати2

    нарізані на шматочки

  • лайм1

    нарізаний на дольки

  • рослинна олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    нарізана кільцями

  • кінза½ small pack

    стебла порубані, листя зібране

  • копчена паприка1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • консервовані чорні боби400g

    злиті та промиті

  • яйця4
  • авокадо1

    нарізане скибочками

  • тартилья чіпси з сиром

    та гострий соус (за бажанням), для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть батат і половину дольок лайму у мікрохвильову миску. Накрийте плівкою і готуйте на високій потужності 7 хвилин, доки не стануть м’якими. Відкиньте лайм.

  2. 2

    Тим часом розігрійте олію на середньому вогні у великій сковороді, додайте цибулю і готуйте 5 хвилин. Додайте стебла кінзи та спеції, готуйте ще 1 хвилину, потім вмішайте чорні боби і додайте приправи. Обережно перемішайте батат (залиште крупні шматочки), потім зробіть чотири ямки в суміші. Вбийте яйця, накрийте кришкою і готуйте близько 8 хвилин, доки білки не застигнуть, а жовтки залишаться рідкими.

  3. 3

    Посипте авокадо та листям кінзи, подайте з рештою дольок лайму. Подрібніть трохи чіпсів з тортилії і полийте гострим соусом за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток