Теріакі стейк з фенхелевим салатом

На порцію

188ккал
29гБілки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 5 хв
ЯпонськаОсновна страваЛегкоСтейк#Здорове

Ця ароматна азійська страва низькокалорійна і проста у приготуванні.

Інгредієнти

4 порц.
  • соєвий соус зі зниженою сіллю2 tbsp
  • червоний винний оцет1 tbsp
  • чистий мед1 tsp
  • стейки вирізки або задньої частини4

    обсічені від видимого жиру, кожен приблизно 125 г

  • велика морква1

    грубо натерта

  • цибулина фенхеля1

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • червона цибуля1

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • жменя кінзи

    листя

  • сік 1 лайма

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте соєвий соус, оцет і мед, додайте стейки і маринуйте 10‑15 хвилин.

  2. 2

    Змішайте моркву, фенхель, цибулю та кінзу, потім охолодіть до подачі.

  3. 3

    Обсмажте стейки на гриль-сковорідці кілька хвилин з кожного боку, залежно від товщини та ступеня готовності. Перекладіть м'ясо на тарілку, щоб воно відпочило, потім додайте залишок маринаду у сковороду. Кип'ятіть маринад, доки він трохи не зменшиться, утворюючи липку соус.

  4. 4

    Заправте салат соком лайма, потім викладіть його на тарілки і подайте разом зі стейками. Полийте м'ясо соусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток