Табуле

На порцію

35.5ккал
2.1гБілки
0.5гЖири
7.5гВуглеводи

Табуле на Близькому Сході містить набагато більше петрушки, ніж булгур, на відміну від західних варіантів. Оливкова олія та часник — за бажанням.

Інгредієнти

8 порц.
  • свіжа петрушка, дуже дрібно нарізана (1 великий пучок)7
  • томати, дуже дрібно нарізані1 1⁄3
  • червона цибуля, дуже дрібно нарізана3 -4
  • булгур1 1⁄2 - 2
  • свіжий лимонний сік1⁄2
  • оливкова олія (за бажанням)2
  • часниковий зубчик, дуже дрібно нарізаний (за бажанням)1⁄2 - 1
  • сіль1 1⁄2
  • перець1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Петрушка, томати та цибуля мають бути дуже дрібно нарізані.

  2. 2

    Змішайте петрушку, томати та цибулю.

  3. 3

    Приготуйте булгур згідно інструкції на упаковці; охолодіть повністю і додайте до суміші з петрушки.

  4. 4

    Змішайте лимонний сік, оливкову олію, часник, сіль і перець; добре перемішайте.

  5. 5

    Додайте лимонну суміш до салату, перемішайте і охолодіть до подачі.

  6. 6

    Табуле слід вживати протягом двох днів.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток