Кукурудзяні котлети з пашотованими яйцями та сальсою

На порцію

636ккал
25гБілки
23гЖири
79гВуглеводи

Обсмажте овочеві котлети до золотистого кольору, потім додайте авокадо і яйце – мексиканський вегетаріанський сніданок, бранч або вечеря.

Інгредієнти

4 порц.
  • печені червоні перці у банці460g

    зціджені та нарізані

  • шалот1

    дрібно нарізаний

  • зелений чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • кінзаsmall handful

    дрібно нарізана

  • сік лаймаjuice 1
  • творог300g
  • великі яйця3
  • консервована кукурудза340g

    зціджена

  • кінзаsmall handful

    дрібно нарізана

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • звичайне борошно300g
  • копчена паприка½ tsp
  • кумін1 tsp
  • сода харчова½ tsp
  • соняшникова олія

    для смаження

  • eggs4
  • avocados2

    peeled and sliced

  • bag rocket80g
  • limes2

    quartered

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготувати сальсу, змішавши всі інгредієнти. Приправте і покладіть у холодильник, поки готуєте кукурудзяні котлети.

  2. 2

    Для котлет покладіть творог і яйця у велику миску, збийте до однорідної маси, потім додайте кукурудзу, кінзу та часник. Обережно вмішайте борошно, спеції та соду в тісто і приправте.

  3. 3

    Нагрійте 1 ч. л. соняшникової олії у антипригарній сковороді. Коли олія розігріта, ложкою виливайте по 3 ст. л. тіста на кожну котлету – можна готувати 3 котлети одночасно. Смажте 3‑4 хвилини до золотистого кольору знизу, потім переверніть і смажте ще 3‑4 хвилини до готовності. Повторюйте, доки тісто не закінчиться, а готові котлети тримайте в теплому духовці.

  4. 4

    Нагрійте велику каструлю води до кипіння, потім зменшіть вогонь, щоб вода лише ледь кипіла. По одному розбивайте яйце в маленьку миску, обережно спускайте його у воду. Варіть яйця близько 4 хвилин, доки білок затвердіє, а жовток залишиться рідким, потім вийміть їх шумовкою.

  5. 5

    Для подачі розподіліть котлети по 4 тарілки, зверху покладіть кілька скибочок авокадо та пашотоване яйце. Приправте яйця чорним перцем, посипте руколою. Подавайте з сальсою та дольками лайма.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток