Фріттата зі солодкої картоплі та розмарину

На порцію

112ккал
7.3гБілки
3.5гЖири
12.8гВуглеводи

Легка фріттата з солодкої картоплі, перцю та розмарину — ідеальна для пікніка.

Інгредієнти

8 порц.
  • апельсинова солодка картопля (очищена та нарізана кусочками 2 см)450
  • болгарський перець (нарізаний кусочками 2 см)1
  • часникові зубчики (тонко нарізані)2
  • яйця3
  • білки яєчні4
  • свіжий лист розмарину (подрібнений)1⁄2
  • пармезан (тертий)1⁄3
  • пармезан (тертий для посипки)2
  • сіль і перець
  • спрей для готування з оливковою олією

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C.

  2. 2

    Вистеліть форму 18 см × 28 см пергаментним папером.

  3. 3

    Доведіть воду в каструлі до кипіння на середньо‑високому вогні.

  4. 4

    Додайте солодку картоплю і варіть 5 хвилин.

  5. 5

    Злийте воду і відкладіть картоплю в сторону.

  6. 6

    Розпиліть оливкову олію на антипригарну сковороду і розігрійте на середньо‑високому вогні.

  7. 7

    Додайте перець і смажте 3 хвилини, час від часу помішуючи.

  8. 8

    Додайте часник до перцю і смажте ще 1 хвилину.

  9. 9

    Зніміть з вогню і відкладіть.

  10. 10

    У мисці збийте яйця, білки, 1/3 чашки пармезану, розмарин, сіль і перець.

  11. 11

    Вилийте суміш у підготовлену форму.

  12. 12

    Додайте зверху суміш солодкої картоплі та перцю.

  13. 13

    Посипте залишком пармезану.

  14. 14

    Випікайте 20 хвилин, доки не стане золотистою і готовою всередині.

  15. 15

    Охолодіть у формі на решітці.

  16. 16

    Наріжте і зберігайте в герметичному контейнері до пікніка.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток