Курка з бататом у карі

На порцію

281ккал
22гБілки
Жири
32гВуглеводи

Стегна курки – вигідні та смачні, ідеально підходять для цього здорового, універсального карі, багатого шпинатом, бататом і помідорами.

Інгредієнти

4 порц.
  • батат500g

    очищений і нарізаний на кусочки

  • оливкова олія1 tbsp
  • курячі стегна4 skinless

    філе, кожне нарізане великими шматками

  • велика червона цибулина1

    нарізана дольками

  • паста карі Роган Джош2 tbsp
  • великі помідори2

    грубо нарізані

  • шпинат125g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть батат у підсоленій киплячій воді 5‑7 хвилин, доки він не стане майже м’яким. Злийте воду і відкладіть. Тим часом розігрійте олію у великій сковороді, додайте курку та цибулю. Смажте 5‑6 хвилин, доки курка не підрум’яниться і не буде готовою. Додайте пасту карі, готуйте 1 хвилину, потім додайте помідори і готуйте ще 1 хвилину.

  2. 2

    Влийте 100 мл киплячої води і добре перемішайте. Тушкуйте 5 хвилин, додайте шпинат і готуйте 2 хвилини, доки він не зав’янеться. Додайте батат і прогрійте. Подавайте з рисом і наан.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток