Запіканка з батату та каштанами у кисло‑томатному соусі

На порцію

236ккал
Білки
Жири
37гВуглеводи

Подавайте цей горіховий кекс зі свіжими зеленими овочами як недільний обід. Підходять сезонні капусти, броколі, шпинат чи інші листові овочі.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp

    плюс крапелька для змащування

  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • велика батат1

    близько 325 г, крупно натерта

  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • упаковані варені каштани180g
  • свіжі листя тим'яну2 tbsp

    плюс додатково для посипання

  • тамарі1 tbsp
  • велике яйце1
  • цільнозернове борошно2 tsp
  • овочевий бульйон300ml

    приготований з 1 ч. л. порошку

  • томатне пюре2 tbsp
  • яблучний оцет1 tbsp
  • м'який порошок чиліpinch

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією/газ 4. Змастіть і вистеліть основу та боки форми для кексу вагою 1 lb (500 г) пергаментним папером. Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді та обсмажте цибулю 10 хвилин до золотистого кольору, час від часу помішуючи. Додайте натерту картоплю та часник і готуйте ще 5 хвилин, доки картопля не стане м’якою.

  2. 2

    Перекладіть у миску (потім залиште сковороду) і додайте дві третини каштанів, розтираючи їх під час додавання, потім перемішайте з тим'яном, тамарі та яйцем. Висипте суміш у форму для кексу, грубо розламайте решту горіхів і розкладіть їх зверху, потім випікайте 45 хвилин.

  3. 3

    Для соусу змішайте борошно з невеликою кількістю бульйону, щоб отримати дуже рідку пасту. Поверніть сковороду на вогонь і додайте всі інгредієнти, включаючи борошняну суміш, і перемішуйте на сильному вогні, доки суміш не загусне. Тушкуйте ще 10 хвилин, потім спробуйте — соус має бути кисло‑томатним, а не оцтовим. Якщо він занадто різкий, поверніть на вогонь і трохи доваріть.

  4. 4

    Обережно вийміть кекс з форми та зніміть папір. Посипте тим'яном. Якщо ви дотримуєтеся дієти, подайте половину у вигляді двох товстих скибок з половиною томатного соусу і залиште інше в холодильнику на інший день; інакше подайте всю страву як обід для чотирьох осіб.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток