Суперздорові сінгапурські локшини

На порцію

362ккал
40гБілки
Жири
33гВуглеводи

Ці локшини мають усе — здорові, насичені смаком і швидкі у приготуванні, вони стануть вашою улюбленою стравою серед тижня.

Інгредієнти

4 порц.
  • яйчні локшини3
  • соняшникова олія2 tbsp
  • молодий броколі100g

    стебла, нарізані під кутом

  • червоний перець1

    без насіння, розрізаний на чверті, потім нарізаний смужками

  • молодий кукурудзяний качан85g

    розрізаний вздовж на чверті

  • часникові зубчики2

    терті

  • червоний чилі1

    без насіння, нарізаний

  • кусок свіжого імбиру розміром з великий палець

    очищений і дрібно нарізаний

  • філе курячих грудок без шкіри2

    нарізані

  • королівські креветки без панцира100g
  • паста карі Мадрас (нагорнута столова ложка)1
  • соєвий соус2 tsp
  • проростки100g
  • коріандр15g

    нарізаний

  • зелений цибуля4

    нарізаний

  • lime

    wedges, for squeezing

Покрокова інструкція

  1. 1

    Залийте локшину окропом і залиште, щоб вона розм'якшилася. Тим часом розігрійте половину олії у великій антипригарній вокі і швидко обсмажте всі овочі, крім проростків і цибулі, разом з часником, чилі та імбиром, доки вони не стануть м'якими. Якщо броколі не розм'якшує, додайте трохи води у вок і накрийте кришкою, щоб створити пар.

  2. 2

    Перекладіть овочі на тарілку, додайте решту олії у вок і швидко обсмажте курку та креветки, доки вони лише трохи не підрум'яняться. Відкладіть їх разом з овочами, а у сковорідці розігрійте пасту карі. Обсмажте кілька секунд, потім додайте 150 мл води і соєвий соус. Дайте закипіти, після чого додайте зціджені, розм'яклі локшини та проростки, і перемішайте, щоб все покрилося соусом.

  3. 3

    Поверніть овочі, курку та креветки у вок, додайте коріандр і зелений лук. Добре перемішайте на вогні і подайте з дольками лайма.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток