Літній кускус‑салат

На порцію

721ккал
23гБілки
50гЖири
47гВуглеводи

Простий, ситний кускус‑салат з смаженим халумі, помідорами та цукіні – ідеальна страва для обіду на відкритому повітрі.

Інгредієнти

4 порц.
  • кускус250g
  • овочевий бульйон250ml

    кип'ячий

  • консервований нут400g

    злити і промити

  • овочева або оливкова олія
  • цукіні300g

    нарізати під кутом

  • малі стиглі помідори300g

    розрізати навпіл

  • пачка халумі250g

    товстими скибками, потім розрізати вздовж навпіл

  • оливкова олія125ml
  • сік лайму
  • великі зубчики часнику2

    дрібно нарізати

  • свіжа м'ята
  • цукор

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перекладіть кускус у миску, залийте киплячий бульйон і добре перемішайте виделкою. Накрийте тарілкою і залиште на 4 хвилини. Тим часом перелийте всі інгредієнти заправки у миску і добре перемішайте. Розпушіть кускус виделкою, додайте нут і половину заправки. Добре перемішайте і викладіть у велику тарілку для подачі.

  2. 2

    Нагрійте 1 ст. л. олії у великій сковороді і обсмажте скибки цукіні на сильному вогні 2‑3 хвилини до темно‑золотистого кольору. Вийміть їх на паперовий рушник. Потім покладіть помідори шкіркою вниз у сковороду і готуйте ще кілька хвилин, доки нижня сторона не підрум'яниться. Викладіть цукіні на кускус, а потім помідори.

  3. 3

    Якщо в сковороді сухо, додайте ще трохи олії і розігрійте, потім додайте смужки халумі і смажте 2‑3 хвилини, час від часу перевертаючи, доки вони не стануть хрусткими та золотисто‑коричневими. Викладіть їх поверх помідорів і полийте залишком заправки. Подавайте якомога швидше.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток