Тамільський шрі‑ланкійський рибний пиріг у карі з пікантним горохом

На порцію

818ккал
24гБілки
58гЖири
43гВуглеводи

Поєднайте шрі‑ланкійське карі з рибним пирогом у цьому ароматному блюді. Прикрасивши м’ястомасляною картопляною масою та поданим з пікантним горохом, це чудова страва для спільного столу.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tbsp
  • насіння жовтої гірчики1 tsp
  • насіння кмину½ tsp
  • свіжі листя карі10
  • цибуля1 large

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики6

    грубо нарізані

  • зелені чилі3

    дрібно нарізані (за бажанням без насіння)

  • насіння фенугрека¼ tsp
  • спілі помідори2 medium

    нарізані

  • шрі-ланкійський смажений карі порошок½ tbsp

    (доступно онлайн)

  • мелений куркума1 tsp
  • паста тамаринду2 tsp
  • кокосове молоко400ml can
  • молодий шпинат120g
  • рецепт рибного пирога260g
  • waxy red potatoes2 large

    roughly chopped

  • sunflower oil1 tbsp
  • onion1

    finely chopped

  • cumin seeds1 tsp
  • garlic cloves2

    crushed

  • ginger15g

    peeled and grated

  • ground turmeric½ tsp
  • double cream200ml
  • sunflower oil1 tbsp
  • onion1

    sliced

  • garlic cloves2

    crushed

  • ginger15g

    peeled and grated

  • fresh curry leaves10
  • chilli powder½ tsp

    (or more, if you like more heat)

  • Sri Lankan roasted curry powder1 tsp
  • frozen peas300g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні і обсмажте гірчичне та кминне насіння 3‑4 хвилини, доки вони не почнуть тріскати. Додайте листя карі, цибулю, часник, чилі (за бажанням) і щіпку солі. Смажте 10‑12 хвилин, доки овочі не стануть м’якими. Додайте фенугрек, обережно, щоб не підгоріло. Додайте помідори, порошок карі, куркуму, тамаринд і 200 мл води. Перемішайте, потім влити кокосове молоко. Доведіть до кипіння і тушкуйте 15 хвилин, доки соус не загусне.

  2. 2

    Тим часом для картопляного пюре: покладіть картоплю у каструлю, залийте холодною водою, додайте щіпку солі і доведіть до кипіння. Варіть 17‑20 хвилин, доки не стане м’якою. Злийте воду і дайте картоплі підпаритися. Потовчіть її товкачем або через сито.

  3. 3

    Нагрійте олію у сковороді на середньому вогні і обсмажте цибулю та кминне насіння 10 хвилин, доки цибуля не стане м’якою. Додайте часник, імбир, куркуму і щіпку солі. Смажте ще 5 хвилин на середньо‑низькому вогні, помішуючи. Додайте вершки і поступово вмішайте їх у пюре.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією/газ 7. Помістіть шпинат у друшляк і залийте його окропом. Охолодіть, віджміть зайву воду і додайте шпинат у карі разом з рибним пирогом. Перекладіть у форму для запікання, розподіліть або виштовхніть пюре зверху. Запікайте 20‑25 хвилин, доки верх не стане золотавим, а краї хрусткими.

  5. 5

    Тим часом для гороху: нагрійте олію у сковороді на сильному вогні і обсмажте цибулю 8 хвилин, доки вона не карамелізується. Зменшіть вогонь до середньо‑високого, додайте часник, імбир, листя карі, спеції і ½ ч.л. солі. Додайте горох і готуйте 5 хвилин, доки він не стане м’яким. Тримайте у теплі на низькому вогні.

  6. 6

    Вийміть пиріг з духовки і дайте йому постояти 10 хвилин. Подавайте з пікантним горохом окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток