Тушковані кальмари з квасолею та часниковими тостами

На порцію

525ккал
49гБілки
12гЖири
54гВуглеводи

Тушкуйте кальмари з паприкою, томатами та квасолею у одному горщику, отримавши насичену страву з ніжними морепродуктами. Подавайте з часниковим хлібом.

Інгредієнти

4 порц.
  • сушена квасоля пінто175g

    замочена на ніч

  • великі цибулини2

    1 розрізана навпіл, 1 дрібно нарізана

  • морква4

    очищена, 1 залишена цілою, 3 нарізані кружальцями

  • стебла селери4

    2 розрізані навпіл, 2 нарізані кубиками

  • лавровий лист1
  • оливкова олія2 tbsp

    плюс 2 ч.л.

  • часникові зубчики4

    3 дрібно нарізані, 1 залишений цілим

  • підготовлені кальмари800g

    з щупальцями, очищені, тіло нарізане товстими кільцями, крила розрізані навпіл, щупальця залишені цілими

  • томатна паста1 tbsp
  • гілочка чебрецю1
  • паста пасата у банці680g
  • курячий бульйон500g
  • товсті скибки коричневого хліба2

    розрізані діагонально на чверті

  • копчена солодка паприка¼ tsp
  • зав'ялі листя

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Злийте квасолю, промийте її водою і покладіть у велику каструлю. Додайте половину цибулі, цілу моркву та половину стебел селери, потім залийте водою і додайте лавровий лист. Доведіть до кипіння, зніміть піну, зменшіть вогонь і тушкуйте до повної м’якості, приблизно 1 годину. Коли готово, злийте воду, викидаючи лавровий лист і варені овочі. Відкладіть квасолю в сторону до використання.

  2. 2

    Тим часом розігрійте вогнетривку каструлю з 2 ст. л. олії. Додайте решту цибулі, моркви, селери та подрібнений часник. Обсмажуйте на повільному вогні 15 хвилин, доки овочі не стануть м’якими. Додайте кальмари, томатну пасту та гілочку тим'яну. Готуйте 1‑2 хвилини, потім вилийте пасту та курячий бульйон. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 45 хвилин, час від часу помішуючи. Зніміть кришку і готуйте ще 30 хвилин.

  3. 3

    Нагрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Додайте квасолю до кальмарів і готуйте, доки кальмари не стануть м’якими, а соус не загусне. Тим часом викладіть хліб на деко. Змішайте залишкову олію з паприкою та приправами, полийте хліб і випікайте кілька хвилин з кожного боку до золотистого кольору. Натріть олійною стороною цілого часникового зубчика. Посипте петрушкою і подавайте з часниковими тостами та, за бажанням, з листям зелені.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток