Брюссельська капуста зі свининою та арахісом

На порцію

391ккал
33гБілки
18гЖири
21гВуглеводи

Брюссельська капуста ідеальна для швидкого смаження з насиченими соєвим соусом, чилі та імбиром. За бажанням замініть свинину куркою, тофу або креветками.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе свинини1

    (400‑450 г)

  • кукурудзяний крохмаль1 tbsp
  • легкий соєвий соус5 tbsp
  • китайський чорний рисовий оцет2 tbsp

    або бальзамічний оцет

  • золотий цукор‑пісок2 tbsp
  • китайське рисове вино1 tbsp

    або сухе херес

  • рослинна олія

    для смаження

  • несолоні арахіси4 tbsp
  • брюссельська капуста400g

    обрізана, потім розрізана навпіл, або чвертями, якщо велика

  • імбирthumb-sized piece of

    стружка розміром з великий палець, натертий

  • часникові зубчики3

    тонко нарізані

  • чілі пластинки½ tsp

    або кілька цілих маленьких сухих чилі

  • кунжутна олія1 tsp

    для подачі

  • клейка рис

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обріжте будь‑яку сріблясту жилку зі свинини, потім наріжте м’ясо тонкими медальйонами. Змішайте кукурудзяний крохмаль з 2 ст. л. соєвого соусу, додайте свинину і перемішайте, щоб покрити. Відкладіть на 5 хв. Змішайте решту соєвого соусу, оцет, цукор, рисове вино і 2 ст. л. води. Дайте цукру розчинитися.

  2. 2

    Нагрійте 1 ч. л. олії у вокі або сковороді. Обсмажте арахіс 1‑2 хв, часто помішуючи, доки не стане золотистим, потім відкладіть у тарілку. Додайте 1 ст. л. олії в сковороду і смажте свинину 3‑4 хв, доки вона стане золотистою, але ще не готова. Відкладіть.

  3. 3

    За потреби очистіть сковороду, потім додайте ще 1 ст. л. олії і смажте брюссельську капусту на сильному вогні 5 хв, в кінці додайте 1 ст. л. води для пари. Вони мають залишитися яскраво‑зеленими і трохи м’якими, не м’якими. Якщо сковорода суха, додайте ще 1 ч. л. олії, потім додайте імбир, часник і чілі. Смажте 1 хв, потім додайте соус, свинину і сік, що залишився. Тушкуйте кілька хвилин, доки соус не загусне і свинина не буде готова. Посипте горіхами, полийте кунжутною олією і подайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток