Весняний зелений фатуш

На порцію

264ккал
13гБілки
15гЖири
22гВуглеводи

Смакуйте весняні аромати в кожному куску цього елегантного сезонного салату.

Інгредієнти

6 порц.
  • боби500g

    заморожені або свіжі

  • огірок1
  • цільнозернові піта3
  • цедра та сік лимона
  • оливкова олія4 tbsp
  • цукор1 tsp
  • м'ята20g

    молоді листя зібрані, решта дуже грубо нарізана

  • петрушка листкова20g

    дуже грубо нарізана

  • шніт-лук

    порізаний

  • фета170g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку підготуйте всі інгредієнти. Закип'ятіть каструлю води, додайте боби і варіть 2‑3 хвилини, доки вони не стануть м'якими. Зцідіть, промийте холодною водою, щоб охолодити, і знову зцідіть. Відокремте боби від шкірки у велику миску, викиньте шкірки. Розріжте огірок уздовж навпіл, вичистіть насіння чайною ложкою, потім наріжте півмісяцями і додайте до бобів. Розріжте піти, щоб отримати 6 тонких кружечків хліба, і підсмажте їх.

  2. 2

    Збийте разом цедру та сік лимона, оливкову олію, цукор і щедру кількість приправ. Полийте цим боби та огірок, додайте всі трави і перемішайте. Порвіть підсмажені піти на шматочки і додайте їх до салату разом з крихтою фети. Обережно перемішайте (найкраще руками), потім викладіть на піднос для подачі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток