Гострий тунець з кускусом

На порцію

432ккал
36.9гБілки
8.7гЖири
52гВуглеводи

Легкий обід для однієї порції; можна зробити вегетаріанським, замінивши тунець на нут.

Інгредієнти

1 порц.
  • кускус1⁄4
  • мароканська приправа1
  • кип'ячна вода1⁄4
  • лимонний сік1
  • тунець у розсолі, зціджений і роздроблений1
  • зелені шалоти2
  • помідори1
  • ліванський огірок1⁄4
  • зелений перець1⁄4
  • свіжа м'ята, натерта1
  • листя салату2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть кускус і приправу у термостійку миску.

  2. 2

    Залийте водою, постійно помішуючи виделкою.

  3. 3

    Накрийте харчовою плівкою та залиште на 5 хвилин, доки вся рідина не вбереться.

  4. 4

    Розпушіть виделкою, розділяючи зерна.

  5. 5

    Додайте лимонний сік, тунець, шалот, помідор, огірок, перець та м’яту, перемішайте.

  6. 6

    Подавайте з листям салату.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток