Гострий суп з тортильї

На порцію

601ккал
33гБілки
23гЖири
57гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 40 хв
Техасько-мексиканськаВечеряЛегкоСуп#Здорове

Теплий та пікантний суп у стилі текс‑мекс, подається з тортильйовими чіпсами та йогуртом.

Інгредієнти

2 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики3

    дрібно нарізані

  • кумін1 tsp
  • чілі порошокpinch of
  • паста чіпотле1½ tbsp
  • курячий бульйон з низьким вмістом солі700ml
  • курячі стегна3

    (з 640 г упаковки, залиште інше для роздертих курок – заморозьте, якщо не використаєте протягом 24 годин)

  • тортильї2

    нарізані трикутниками

  • квасоля пінто390g can

    зціджена

  • солодка кукурудза195g can

    зціджена

  • лайм1

    1/2 цедра і сік

  • нежирний натуральний йогурт3 tbsp

    або сметана, для подачі

  • кінза15g

    грубо нарізана, або листя

  • червоний чилі1

    нарізаний (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у великій каструлі з кришкою на середньому вогні. Додайте червону цибулю і дрібку солі, смажте 8‑10 хв, доки не стане м’якою. Додайте часник, кумін, чілі‑порошок і пасту чіпотле, смажте 2‑3 хв, доки не з’явиться аромат.

  2. 2

    Влийте бульйон і підскребіть підгорілі шматочки з дна. Доведіть до кипіння, потім додайте курячі стегна і тушкуйте 20‑25 хв під кришкою, доки м’ясо не буде готовим.

  3. 3

    Поки курка готується, розігрійте духовку або аерофайер до 200 °C/190 °C (вентилятор/газ 6). Полийте залишкову 1 ст. л. олії на трикутники тортильї, розкладіть їх на деко або у кошик аерофайера в один шар (можна порціями). Приправте, випікайте 7‑8 хв, доки не стануть золотистими та хрусткими. Охолодіть на деку, доки не охолонуть. Відкладіть половину чіпсів для миски з роздертою куркою. Зберігайте в герметичному контейнері до трьох днів.

  4. 4

    Коли курка готова, вийміть її шумовою ложкою, роздеріть двома виделками. Додайте квасолю та кукурудзу в каструлю, готуйте 5 хв, доки не прогріються. Поверніть курку в суп, приправте сіллю, перцем, половиною соку лайма і усією цедрою.

  5. 5

    Розподіліть суп у дві миски, ложкою викладіть трохи йогурту, посипте кінзою та скибочками чилі, якщо використовуєте. Додайте тортильйові чіпси та подайте з половинками лайма, розрізаними на дольки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток