Гостра сінгапурська риба

На порцію

213ккал
22гБілки
13гЖири
Вуглеводи

Швидка та надзвичайно корисна рибна вечеря.

Інгредієнти

2 порц.
  • червоні чилі2

    без насіння, нарізані

  • шалот2

    нарізаний

  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • лемонграс1

    зовнішні листя зняті, нарізаний

  • корінь імбиру

    очищений і нарізаний

  • соєвий соус
  • цукор
  • рослинна олія
  • філе морського окуня2

    по 120 г кожне

  • зелену цибулю та кінзу

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте пасту, змішавши в блендері або кавомолці чилі, шалот, часник, лемонграс, імбир, соєвий соус і цукор, або використайте ступку. Розігрійте олію в маленькій сковороді і обсмажте пасту 2 хвилини, доки вона трохи не потемніє і аромат спецій не стане відчутним. Приправте трохи сіллю за смаком, потім відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте гриль до середньої температури. Покладіть рибу на гриль-сковороду, потім задньою стороною чайної ложки розподіліть пасту по всій поверхні, створивши тонкий шар. Поставте під гриль і готуйте 10 хвилин, доки риба легко не розпадається. Подавайте з рисом і паровим бок-чой. При бажанні посипте рибу зеленою цибулею та кінзою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток