Гострий пиріг з баклажанами та харісою

На порцію

430ккал
12гБілки
13гЖири
57гВуглеводи

Приготуйте цей овочевий запіканка з сочевицею, бататом, фетою та баклажанами — простий сімейний обід. Залишки можна заморозити.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3 tbsp
  • баклажани2

    нарізані крупними шматками

  • червона цибуля2

    тонко нарізана

  • великі зубчики часнику2

    подрібнені

  • паста з рожевої харіси2 tbsp
  • мелений коріандр1 tbsp
  • черрі помідори (консервовані)400g can cherry
  • готова сочевиця пуй250g pouch
  • зелені оливки без кісточок100g
  • петрушка1 small bunch

    дрібно нарізана

  • батат1.3kg

    очищений та нарізаний кусочками 3 см

  • фета100g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ст. л. олії у великій сковороді на середньому вогні. Обсмажуйте баклажани 10‑15 хв, доки не стануть золотистими та м’якими. Вийміть їх шумовкою і відкладіть.

  2. 2

    Обсмажте цибулю в решті олії 7‑10 хв, доки не стане м’якою. Додайте часник, 1 ст. л. харіси та коріандр, готуйте ще 1 хв. Поверніть баклажани в сковороду, додайте томати, сочевицю, оливки та склянку води. Доведіть до кипіння, варіть 10 хв. Приправте, потім перемішайте з петрушкою.

  3. 3

    Відваріть батат у великій каструлі з підсоленою киплячою водою 15 хв. Злийте, дайте стати на пару, потім розімніть і змішайте з рештою харіси. Викладіть начинку з баклажанів у велику форму для випікання, посипте половиною фети та розкладіть батат. Посипте рештою фети зверху.

  4. 4

    Розігрійте гриль до максимальної температури. Запікайте пиріг 7‑10 хв, доки верх не стане хрустким і золотистим. Для заморозки охолодіть повністю, розділіть на порції та покладіть у морозильні контейнери.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток